Էներգետիկ դիետաների կոկտեյլների սպառումը օգնում է կորցնել լրացուցիչ ֆունտերը, մարմինը հարստացնել օգտակար հետքի տարրերով եւ բարելավել նյութափոխանակության գործընթացները: Ապրանքներն օգտագործվում են մարզիկների կողմից էներգիայի եւ նյութի ինտենսիվ մարզումների ընթացքում մկանների զարգացման համար:
Էներգիա - առողջ սննդի դիետաներ քաշի կորստի համար
Էներգետիկ դիետան Ֆրանսիայի մասնագետների կողմից մշակված էներգետիկ համակարգ է: Ի տարբերություն աղի, ճապոնական դիետայի, այն բաղկացած է փոշու խտանյութերի սպառման մեջ, որը պարունակում է վիտամին եւ հանքային համալիրներ, որոնք անբավարար արտադրանքներով են արտադրանքներով: Փոշը պարզապես անհրաժեշտ է նոսրացնել կաթի մեջ: Քաշի կորստի ծրագիրը շատ հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն սիրում կամ ժամանակ չունեն իրենց համար դիետիկ դիետա պատրաստելու համար:
Էներգետիկ դիետան արտադրվում է Ֆրանսիայում: Ապրանքները ենթարկվում են որակի հսկողություն եւ բավարարում են աշխարհի բոլոր չափանիշներին:
Լուսավորող արտադրանք
Էներգետիկ դիետաների քաշի կորստի համար ոչ միայն կոկտեյլներ կան, այլեւ տարբեր ապրանքներ, տարբեր համտեսներով.
- 5 առաջին ուտեստներ;
- ձվածեղ;
- Հացամթերք մածուկով;
- Չղջիկներ;
- շիլա վարսակի ալյուրից;
- Ֆերմենտներ:
Կոկտեյլների տեսքով սպիտակուցային արտադրանքները ամենատարածվածն են, քանի որ դրանք շատ հեշտ է եփել եւ խմել ցանկացած վայրում: Դրանք արտադրվում են տարբեր վարկածներով.
- վանիլ;
- Ազնվամորի;
- սուրճ;
- շոկոլադ;
- բանան;
- ելակ;
- կապուչինո:
Կոկտեյլներ խմելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել որակյալ բժշկական աշխատողի հետ, քանի որ դիետաների էներգիան հակացուցում է:
Ապրանքի կազմը, ակտիվ նյութեր եւ ինչպես են նրանք օգնում նիհարել
Քաշի կորստի համար էներգետիկ սննդակարգի (ED) գործունեության սկզբունքը պայմանավորված է բաղադրիչների բաղադրիչներով.
- Բույսերի եւ կենդանիների սպիտակուցներ: Մկանների համար նյութեր են կառուցում:
- Ճարպ: Միայն բույսերի ծագումը: Նրանց աղբյուրը սոյայի յուղ է: Այն պարունակում է ավելի քան 30 հետքի տարրեր, ներառյալ Tokoferol, Omega-6, նվազեցնելով քաղցկեղի ռիսկը: Օգտակար թթուները գալիս են ճարպերով: Դրանք անհրաժեշտ են նյութափոխանակության գործընթացները կարգավորելու համար: Կենդանական ճարպեր չկան, որոնք խոլեստերինի աղբյուր են:
- Ածխաջրեր: Աղբյուրը գլյուկոզա է, որն արագորեն ներծծվում է: Նրա շնորհիվ հոգնածությունը անցնում է, զգացվում է ուժի աճ:
- Կոպիտ մանրաթելեր: Ներկայացված է Qicoria- ի փայտից եւ պոլիսաքարիդով: Մանրաթելի շնորհիվ հագեցվածության զգացումը մնում է մինչեւ հաջորդ կերակուրը, աղիքային միկրոֆլորան նորմալացնում է:
- Կենսաբանորեն նշանակալի տարրեր, վիտամինային համալիրներ: Բարելավեք նյութափոխանակությունը, ակտիվացրեք իմունային համակարգը:
- Բարբադոս բալ: Սա վիտամին C- ի աղբյուր է, որը դրականորեն ազդում է անձեռնմխելիության վրա, արագացնում է հյուսվածքների վերականգնումը:
- Արքայական կաթ: Այս նյութը բերում է մեղուների արգանդը `սերունդներին կերակրելու համար: Այն պարունակում է շատ օգտակար հատկություններ: Կաթի շնորհիվ թթվածինը ավելի լավ է ներծծվում հյուսվածքներում, ձեռք է բերվում պաթոգեն միկրոօրգանիզմների դիմադրություն: Նյութը բարելավում է նաեւ հոգեբուժական վիճակը:
- Ֆերմենտներ: Մաքրվել է տոքսիններից: Բարելավել մարմինը մտնող տարբեր ապրանքների մարսողականությունը:
Կոկտեյլների կազմը ընտրվում է այնպես, որ կազմի տարրերի ամենօրյա անհրաժեշտությունը:
Ինչպես են էներգետիկայի խառնուրդները
Խառնուրդը օգնում է նիհարել մուտքային կալորիաների օպտիմալացման պատճառով: Այս դեպքում այն պարունակում է բավարար քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Ֆերմենտները նպաստում են տոքսինների, տոքսինների եւ այլ վնասակար նյութերի հեռացմանը, եւ համախառն մանրաթելերը, ճարպերը եւ սպիտակուցները երկար ժամանակ տալիս են հագեցվածության զգացողություն, ինչը նվազեցնում է խափանումների հավանականությունը: Համտեսների բազմազանության պատճառով ապրանքները չեն կարող ձանձրանալ, ինչը նույնպես չի բացառում սննդակարգից չնախատեսված ելքը:
Կոկտեյլները նորմալացնում են մետաբոլիկ բոլոր գործընթացները, որոնք բարելավում են առողջության ընդհանուր վիճակը: Ապրանքների շնորհիվ հնարավոր է փոխել իրենց համերը եւ հետագայում հավատարիմ մնալ ռացիոնալ սնուցման: Սա նվազեցնում է ավելորդ զանգվածի վերաիմաստավորման հավանականությունը: ED- ն օգտագործվում է նաեւ ֆիզիկական պատրաստվածության ընթացքում մկանների աճի համար:
Ապրանքների թերություններ
Ստեղծողները այս արտադրանքի կերակրումը անվանում են առողջ մարդկանց համար: Բայց սուրճի եւ կապուչինոյի համով կոկտեյլները պարունակում են գուայի քաղվածք, որի քանակը 3 էջ է: Այն գերազանցում է սուրճի խմիչքի իր ներկայությունը: Հետեւաբար, երբ կարող են առաջանալ սրտի պաթոլոգիաներով, տախիկարդիա, շնչառության պակաս, գլխապտույտ:
Թերությունները ներառում են մեծ թվով այլ հակացուցումներ.
- ֆերմենտների բնական զարգացման խնդիրներ.
- Enteritis- ը սրման փուլում;
- կոլիտ;
- ստամոքսի պեպտիկ հիվանդություն;
- Ստամոքս-աղիքային տրակտի (ստամոքս-աղիքային տրակտի) պաթոլոգիական վիճակներ, ենթաստամոքսային գեղձեր, երիկամներ;
- գաստրիտը սուր ձեւով.
- դիսբիոզ եւ աղիքային խանգարում;
- Բաղադրիչների անհատական անհանդուրժողականություն.
- Անքնություն;
- սրտի անբավարարություն եւ այլ խնդիրներ սրտանոթային համակարգի հետ.
- Նյութափոխանակության համախտանիշ:
Հարաբերական հակացուցումները երեխաների տարիքն են, հղիությունն ու լակտացիան: Այլ մինուսներ Էներգետիկ դիետա.
- Չնայած համերի բազմազանությանը, ցանկը դեռ մի տեսակ միապաղաղ է.
- բարձր գին;
- էներգիայի արժեքը հաշվարկելու անհրաժեշտությունը.
- Ձեռքբերման բարդությունը (հիմնականում ինտերնետի միջոցով):
Եւ նաեւ.
- obsessive մարքեթինգ;
- ֆիզիկական ճնշման հետ համատեղելու անհրաժեշտությունը.
- քիմիական հավելանյութերի առկայություն.
- Արդյունավետ արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է երկար ժամանակ (3-ից 12 ամիս):
Նախքան ED- ով նիհարելը, դուք պետք է խորհրդակցեք սննդաբանի հետ:
Օգտակար խորհուրդներ օգտագործելիս
Դիետանների վրա նիհարելու համար բավական չէ պարզապես կոկտեյլներ օգտագործել: Պետք է հետեւել հետեւյալ առաջարկություններին.
- Մի կարոտեք սննդի առավոտյան սպառումը:
- Մի մոռացեք կոտորակային սննդի մասին: Ed- ը ենթադրում է կալորիաների սահմանափակում, եւ ոչ թե սննդի քանակի մեջ: Կերեք յուրաքանչյուր երեքից չորս ժամվա ընթացքում, կլոգոտելով դիետիկ ուտեստները կոկտեյլներով:
- Թեյ, սուրճը փոխարինում է հանքային կամ խմելու ջուրը:
- Պահել արտադրանքը +5 ... +25 ° C. Խտանյութը հարմար է օգտագործման համար 2 ամիս `դիահերձման պահից:
- Հաշվեք կալորիաները ճիշտ: Նրանց թիվը նշվում է պիտակի վրա ապրանքի վրա: Օրինակ, շիլայի կամ կոկտեյլի (բաժնի) փաթեթում էներգիայի քաշը 200 կկալ է, իսկ ամենօրյա կալորիաների ծավալը 1500 կկալ չէ: Այսպիսով, 1300 կկալ է մնում: Նրանք: Ընդհանուր սննդի մնացած մասը չպետք է գերազանցի այս ցուցանիշը: Թեմատիկ վայրերում որոշակի սննդի մեջ կարող եք տեսնել էներգիայի արժեքը:
- Ավելի մեծ հագեցվածության համար, մեկ քառորդ ժամ հետո կոկտեյլ ուտելուց հետո խմեք 200 մլ տաք ջուր:
- Ժամանակացույց
- Հետեւեք խմելու ռեժիմին (սպառում է 1,5-2 լիտր):
- Արդյունավետ արդյունք ստանալու համար մի մոռացեք ֆիզիկական գործունեության մասին: Առնվազն 3 էջ: Մեկ շաբաթ պետք է այցելել մարզադահլիճ, երկար զբոսնել, առավոտյան վազք, հեծանիվ վարել կամ ներգրավվել լողով:
- Էֆեկտը շտկելիս ներառեք դիետիկ միս, ցածր-տեքստային պանիրներ եւ սննդակարգում գտնվող շիլաներ:
Այս պարզ կանոններին հավատարիմ մնալով, մեկ տարվա ընթացքում կարող եք նետել 25 կգ-ից:
Սննդի սխեման առաջին մի քանի օրերի համար
«Սկսել» տեւում է երեքից հինգ օր: Դրա սխեման հետեւյալն է.
- Ապուրներ եւ կոկտեյլներ -4-5 փ. օրական (էներգիայի դիետաներ, թե ինչպես պետք է պլանավորել փաթեթը);
- Թույլատրված ցուցակից բանջարեղենը (ինտերնետում կա) -1-2 էջ: 24 ժամ;
- Բուսական եւ կանաչ թեյեր, ջուր առանց գազի փուչիկների, առանց քանակի սահմանափակումների, բայց ոչ պակաս, քան 1,5-2 լիտր:
3-5 օր հետո սկսած սկսել է սկսել արդյունքը համախմբել: Այս ժամանակահատվածում դիետան կարող է ավելի բարձր-բարձրակարգ լինել: Դուք նաեւ պետք է ուտեք կոտորակով եւ փոքր մասերով: Երկու կերակուր փոխարինեք ED- ով, 2-3 փ. Կերեք սովորական ապրանքներ:
Արդյունքը վերահսկելու համար հարկավոր է շաբաթը մեկ անգամ կշռել եւ չափել ծավալները: Մկանները կշռում են ավելի բարձր հյուսվածքներ: Հետեւաբար քաշը կարող է կանգնել նույն նշանի վրա, բայց ծավալը նվազում է: Դիտարկենք ընտրացանկը մեկնարկի փուլում:
Նախաճաշ
Արթնանալուց հետո խմեք կոկտեյլ: 3-3.5 ժամից հետո ED- ից ցանկացած ապուր կերեք:
Ընթրիք
Որպես ամբողջական ընթրիք, օգտագործեք կոկտեյլ, ապուր կամ ձվածեղ: Խմեք ED- ի կես մասը:
Ընթրիք
Կերեք ապուր կամ խմեք կոկտեյլ ed եւ ուտեք մի քիչ բանջարեղեն: Վերջինս կարող է սպառվել այլ կերակուրների մեջ, բայց ոչ ավելի, քան 400 գ օր:
Էներգետիկ դիետայի էներգիայի կառավարման ծրագիր
Արդյունքը ստանալուց հետո անհրաժեշտ է հետագայում վերահսկել մարմնի քաշը, որպեսզի ճարպերը չվերադառնան: Բեմի տեւողությունը կախված է փուլային փուլերի կողմից լիցքաթափված քաշից սկսած եւ ամրագրմամբ: Օրինակ, եթե կարողացաք տասը կիլոգրամ նետել, վերահսկողությունը պետք է տեւի 10 ամիս:
Նախաճաշ
Արթնանալուց հետո ուտեստ ուտեք 200 գ ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ պարունակող: Խմիչքներից, թեյից կամ սեւ սուրճից առանց շաքարի, ջուրը թույլատրվում է: 2-րդ նախաճաշի վրա օգտագործեք մրգ կամ խմբի մի մասը:
Ընթրիք
Սննդամթերքի ամենօրյա սպառումը լի է, բայց ավելի քիչ կալորիականությամբ պարունակությամբ.
- Առաջինը թեթեւ ապուր է.
- Երկրորդը հավի կամ հնդկահավ է բանջարեղենով (մի կտոր միս պետք է լինի ափի 1 սմ հաստության չափը):
Որպես խորտիկ ճաշից 3 ժամ անց, կարող եք մրգեր ուտել:
Ընթրիք
Կերեք ցանկացած ed ապուրի եւ պտղի ափսեի մի մասը:
Դիետաների ռացիոնալ էլեկտրամատակարարման ծրագիրը նպաստում է քաշի կորստի, նույնիսկ եթե դա արագ տեղի չի ունենում: Արդյունավետ արդյունք ստանալու համար բավարար չէ կոկտեյլներ վերցնելը եւ այլ այլ արտադրանքներ վերցնելը: Դուք պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը, բացառեք կալորիականությամբ սնունդը: Անհրաժեշտ է նաեւ կանոնավոր ֆիզիկական պատրաստվածություն, ապա հնարավոր կլինի հասնել ցանկալիին: