Ճապոնական դիետա 14 օրվա ընթացքում, նիհարելու գործընթացի վրա ազդող սկզբունքներ, դիետիկ սնուցման սկզբունքներ, դրական և բացասական կողմեր, արգելված մթերքներ, թույլատրված մթերքներ, ճապոնական դիետայից դուրս գալ, տարբեր հակացուցումներ, ճապոնական դիետիկ ուտեստների հայտնի բաղադրատոմսեր: